Mi jefe me hace bullying en el trabajo: ¿Qué hacer?

Q: ¿El acoso laboral prescribe con el tiempo?

Sí, pero depende del tipo de acción legal: Denuncias en Inspección de Trabajo: 1 año. Acciones por daños y perjuicios: 5 años. Vía penal: Puede variar según el caso.

El acoso laboral o mobbing es una realidad que afecta a miles de trabajadores en España. Si tu jefe te grita, te humilla, te ignora o te presiona de manera constante, podrías estar siendo víctima de bullying laboral. Esta situación no solo genera un ambiente de trabajo insostenible, sino que puede tener graves consecuencias en tu salud mental y en tu desarrollo profesional.

En este artículo, te explicamos cómo identificar el acoso laboral, qué derechos te protegen y qué acciones puedes tomar para defenderte legalmente.

¿Cómo identificar acoso laboral de mi jefe?

El acoso laboral no es un simple conflicto en el trabajo. Para que una situación sea considerada mobbing, debe implicar conductas hostiles repetitivas y sistemáticas que buscan desestabilizar al trabajador.

Indicadores de bullying laboral de un superior

Algunos de los signos más comunes de acoso laboral por parte de un superior incluyen:

Gritos e insultos constantes en público o privado.
Amenazas de despido o represalias sin justificación.
Aislamiento social, prohibiéndote hablar con compañeros.
Asignación de tareas irrelevantes o imposibles para desacreditarte.
Menosprecio a tu trabajo o descalificaciones injustificadas.

Si estas acciones son frecuentes y prolongadas en el tiempo, podrías estar sufriendo mobbing.

¿Tienes dudas?

¿Tu jefe, superior o compañero te acosa?

En Sabater Ipiens, ponemos nuestra experiencia de más de 25 años en situaciones de acoso laboral al servicio de quienes necesitan asistencia jurídica.

Desde tu primera consulta gratuita, escucharemos tu caso, lo evaluaremos a fondo y te guiaremos en cada paso acompañándote para que puedas defender tus derechos con total seguridad.

¿Cuándo pasa de ser un problema puntual a ser acoso por un superior?

No todo conflicto con un jefe es acoso laboral. Para que una situación se considere mobbing, debe cumplir con las siguientes condiciones:

Duración: Las agresiones deben ser reiteradas en el tiempo (mínimo 6 meses según el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo – INSST).
Intensidad: El trato debe afectar gravemente tu dignidad, salud emocional o profesional.
Finalidad: El acosador suele buscar que el trabajador renuncie o quede en una posición vulnerable.

Diferencias entre bossing y un mal ambiente laboral

El bossing es una forma de mobbing en la que el acoso proviene de un superior jerárquico con el objetivo de presionar al empleado para que renuncie.

Característica	Mal ambiente laboral	Bossing
Puede ser esporádico	✅ Sí	❌ No
Implica presión psicológica continua	❌ No	✅ Sí
Busca la renuncia del trabajador	❌ No	✅ Sí

Si tu jefe actúa con la intención clara de desgastarte hasta que abandones la empresa, estás ante un caso de bossing y puedes tomar medidas legales.

Casos de abuso laboral procedentes de un jefe

Si mi jefe me grita, ¿lo puedo denunciar?

Sí. El artículo 4.2.e del Estatuto de los Trabajadores establece el derecho de todo empleado a un trato digno.

Los gritos continuos pueden considerarse una forma de acoso si generan un ambiente hostil. Qué hacer:

Documenta los episodios (fechas, testigos).
Recoge pruebas (grabaciones, correos).
Denuncia ante la Inspección de Trabajo o un juzgado de lo social.

En caso de identificar que está sufriendo una de estas situaciones te recomendabas que eso dices asesoramiento por parte de un abogado especializado en derecho laboral.

¿Qué hacer si mi jefe me amenaza?

Las amenazas laborales pueden constituir un delito de coacciones según el artículo 172 del Código Penal.

Si la amenaza implica despido injustificado, podrías impugnarlo por represalia.

Si te coacciona para que renuncies, podrías solicitar la extinción indemnizada del contrato (art. 50 ET).

Recuerda que cada caso debe ser analizado y demostrar este tipo de estaciones suele ser muy difícil.

¿Cómo actuar si mi jefe me acusa falsamente?

Si tu jefe te acusa de errores que no has cometido para justificar un despido, esto podría considerarse mobbing.

Exige pruebas por escrito.
Guarda registros de tu desempeño.
Si el despido se basa en falsas acusaciones, impúgnalo legalmente.

Mi jefe me humilla y me denigra: Derechos y acciones legales

La humillación sistemática es una forma de mobbing. Según el artículo 173.1 del Código Penal, si esta conducta afecta gravemente tu dignidad, puede ser considerada delito. Qué hacer:

Recopila pruebas del trato vejatorio.
Notifica por escrito a Recursos Humanos.
Contacta con un abogado laboralista para iniciar acciones legales.

¿Tienes dudas?

¿Es legal que mi jefe me trate diferente a mis compañeros?

La ley protege a los trabajadores contra el trato desigual injustificado. Si tu jefe te asigna tareas más difíciles, te excluye de reuniones o te ofrece peores condiciones laborales sin una razón objetiva, podrías estar enfrentando discriminación laboral o incluso acoso.

¿Cuándo es ilegal el trato diferente en el trabajo?

No todas las diferencias de trato son ilegales. En algunos casos, pueden estar justificadas por razones organizativas o de desempeño.

Sin embargo, cuando el trato desigual se basa en motivos arbitrarios o vulnera tus derechos fundamentales, puede constituir una infracción legal.

Ejemplos de trato desigual que pueden ser ilegales:

Asignarte una carga de trabajo excesiva en comparación con tus compañeros sin justificación.
Negarte ascensos o beneficios laborales sin motivo válido.
Excluirte de reuniones, decisiones importantes o formaciones necesarias para tu puesto.
Aplicarte sanciones más severas que a otros compañeros por faltas similares.
Cambiarte de puesto o reducirte el salario sin explicación razonable.

Diferencia entre trato desigual y discriminación laboral

El trato desigual no siempre es discriminación. Para que se considere discriminación laboral, el motivo de la diferencia debe estar relacionado con características protegidas por la ley, como la edad, el sexo, la orientación sexual, la raza, la religión o la discapacidad.

Característica	Trato desigual	Discriminación laboral
Puede tener una justificación legal (ej. desempeño laboral)	✅ Sí	❌ No
Basado en razones objetivas (antigüedad, productividad, experiencia)	✅ Sí	❌ No
Basado en características protegidas por la ley (sexo, edad, raza, religión, etc.)	❌ No	✅ Sí
Puede ser sancionado por la Inspección de Trabajo	❌ No siempre	✅ Sí

Ejemplo de trato desigual y discriminación por parte de un superior

Ejemplo de trato desigual legal:
Un trabajador con más experiencia y mayor productividad puede recibir un salario más alto que otro con menor antigüedad.

Ejemplo de discriminación ilegal:
Negar una promoción a una trabajadora por estar embarazada o pagar menos a un empleado por su nacionalidad.

Si mi jefe me discrimina, ¿se considerar acoso?

No siempre. La discriminación y el acoso laboral son conceptos distintos. La discriminación ocurre cuando un trabajador recibe un trato desigual por motivos protegidos por la ley, como sexo, edad, raza o religión (art. 14 CE y art. 17 ET).

Si la discriminación es sistemática y genera un ambiente hostil, puede considerarse mobbing o acoso laboral.

Ejemplo de discriminación sin acoso:
Una empresa paga menos a las mujeres que a los hombres por el mismo puesto.

Ejemplo de discriminación que se convierte en acoso:
Un jefe asigna tareas irrelevantes a un trabajador extranjero, lo aísla y lo ridiculiza frente a sus compañeros.

En estos casos, el trabajador podría emprender acciones legales tanto por discriminación como por acoso.

¿Qué hacer si tu jefe te acosa?

Si identificas que estás sufriendo una situación de acoso laboral por parte de tu jefe, es fundamental actuar desde el primer momento. Cuanto antes empieces a recopilar información y a asesorarte, mejores serán las opciones para protegerte y defender tus derechos.

No enfrentes esta situación solo. El acoso laboral es un problema serio y complejo, y contar con el apoyo de un abogado laboralista desde el principio te permitirá conocer la mejor estrategia para tu caso.

En Sabater Ipiens S.L., abogados laboralistas en Valencia, hemos acompañado a muchos trabajadores en situaciones similares. Sabemos que dar el primer paso puede ser difícil, pero actuar con información y respaldo legal puede marcar la diferencia.

A continuación, te explicamos las fases principales para actuar ante el acoso laboral y cómo podemos ayudarte.

1. Contacta con un abogado laboralista

Antes de recopilar pruebas o presentar una denuncia, es fundamental que hables con un abogado especializado en acoso laboral.

Un abogado laboralista te ayudará a entender la viabilidad de tu caso, qué pruebas necesitas y cuál es el mejor procedimiento a seguir.
Cada caso de acoso laboral es diferente, por lo que una estrategia adecuada puede marcar la diferencia en el éxito de tu reclamación.
En Sabater Ipiens S.L., ofrecemos una primera consulta gratuita, donde analizamos tu caso y te orientamos sobre los siguientes pasos.

2. Recopila pruebas del acoso

El acoso laboral puede ser difícil de demostrar si no cuentas con evidencias sólidas. El Estatuto de los Trabajadores y la jurisprudencia exigen que el trabajador aporte pruebas para sustentar su denuncia.

Algunos ejemplos de pruebas útiles en casos de acoso laboral son:

Correos electrónicos y mensajes donde se evidencien insultos, amenazas o un trato vejatorio.
Registros detallados con fechas, lugares y testigos de cada episodio de acoso.
Testimonios de compañeros que hayan presenciado la situación.
Grabaciones de audio en las que participes. En España, estas grabaciones son legales y pueden usarse como prueba (Sentencia del Tribunal Supremo 723/1994).

3. Acude al médico si el acoso afecta tu salud

El acoso laboral puede provocar estrés, ansiedad, depresión o incluso enfermedades psicosomáticas.

Acudir a un médico no solo es importante para tu salud, sino que un informe médico puede servir como prueba clave en un procedimiento legal.
Si el acoso ha afectado gravemente tu estado emocional, un médico podría emitir una baja laboral por riesgo psicosocial.

4. Notifica la situación a la empresa

Si el acoso proviene de un superior, la empresa tiene la obligación de actuar.

Para hacerlo correctamente:

Envía una notificación escrita a Recursos Humanos o a tu superior inmediato.
Si la empresa no actúa o el acoso proviene de la dirección, este silencio puede reforzar tu caso legal.
Es recomendable hacer la notificación por burofax o correo con acuse de recibo para que quede constancia.

5. Denuncia ante la Inspección de Trabajo

Si la empresa no soluciona el problema, puedes presentar una denuncia ante la Inspección de Trabajo y Seguridad Social.

Un inspector evaluará la situación y podrá imponer sanciones a la empresa si detecta irregularidades.
Aunque la Inspección de Trabajo no impone indemnizaciones, su informe puede servir como prueba clave en un procedimiento judicial.

6. Presentar una demanda judicial

Si el acoso laboral continúa y no ha sido resuelto por la empresa ni por la Inspección de Trabajo, la vía judicial es el siguiente paso.

Puedes solicitar la extinción del contrato con indemnización (art. 50 ET), lo que te permitirá salir de la empresa con una compensación económica equivalente a un despido improcedente.
También puedes reclamar daños y perjuicios si el acoso ha afectado tu salud.
Si el acoso ha sido especialmente grave, podrías recurrir a la vía penal (art. 173.1 del Código Penal), lo que puede derivar en sanciones para el acosador.

En cualquier caso, contar con un abogado laboralista es clave para garantizar que tu demanda esté bien fundamentada y que consigas la mejor resolución posible.

Si tu jefe te acosa en Valencia, podemos ayudarte

En Sabater Ipiens S.L., abogados laboralistas en Valencia, tenemos una amplia experiencia en la defensa de trabajadores que han sido víctimas de acoso laboral por parte de sus jefes.

Estudiamos tu caso de forma personalizada y te orientamos sobre los mejores pasos a seguir.
Te acompañamos en la recopilación de pruebas y en el proceso de denuncia.
Si es necesario, te representamos legalmente para conseguir la indemnización o medidas de protección que necesites.

Si trabajas en Valencia y estás sufriendo acoso laboral por parte de tu jefe, no esperes más para actuar. Contacta con nosotros hoy mismo y te ayudaremos a defender tus derechos.

¿Tienes dudas?